ひとりでは、お腹やせをするのに自信がないというあなたを個別にサポートします。

▼ ひとりでは、お腹やせをするのに自信がないというあなたを個別にサポートします。

佐藤雄一です。

いつお腹がヘコむかわからない腹筋の筋トレではなくて、回を重ねるごとにお腹がヘコむ腹筋の筋トレを頑張りませんか?お腹を確実にヘコませるポイントは3つ!

ポイント1.お腹周りの筋肉をゆるめる

60代女性のお客さまのお腹周りの筋肉をゆるめたら、こうなりました。食事制限や筋トレは行っていません。適切に筋肉をゆるめるとこのようにカラダは変化はします。

▽ お腹周りをゆるめたら…一回での効果

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▽ お腹周りをゆるめたら…二回目と九回目の比較
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ひとつは、お客さまはマッサージベット(又はストレッチマット)に寝て頂き、後は全てを僕に委ねて頂く丸投げバージョン。もうひとつは、僕の指示のもとお客さま自身で行って頂くセルフバーションです。

写真のお客さまは、丸投げバージョンで行っています。セルフバーションはどんなものがあるのか、代表的なものをご紹介しますね。






動画で使用しているボールはこの3つです!

TPマッサージボール(約直径7cm)

ソフトボール

MBマッサージボール(約直径13cm)

ボールは部位で使い分けることもありますが、主に上から初心者用・中級者用・上級者用という感じで使い分けます。サポート時は、TPマッサージボールやテニスボールを使うことが多いです。

ポイント2.バキュームをマスターしよう!

バキュームとは、簡単にいうとお腹を思いっきりヘコませることです。バキューム出来るようになれば、お腹をヘコませること(ウエストサイズダウン)やくびれ作りの70〜80%はクリアしたという感じなのですが、これがちょっとした難解なので途中で挫折しやすいです。

バキュームをマスターしたら、確実に周りが驚くお腹になりますので、一緒に難解をクリアしましょう!

▽ バキューム(仰向けバージョン)


▽ バキューム(座位バージョン)


ポイント3.バキュームを入れながら腹筋の筋トレをしよう!

お腹をヘコませるということであればバキュームが出来れば十分ですが、お腹をしっかりと引き締めたいという人は筋トレも行いましょう。 例えばこんな感じで行うと引き締まった腹筋になります。







余談ですが…お腹やせ個別サポートを受けてくださっているお客さまの中には、エステサロンに通っている方もいます。エステサロンに通っているお客さまからは「(エステティシャンが)お腹の状態を見て驚いていた」という話をよく聞きます。

エステティシャンからすると、突如としてお腹がヘコんだり、お腹の筋肉がゆるんで柔らかくなっていることに驚くみたいです。中には、どんなことをやっているのか自ら体感するために、ご予約を頂くことがあります。  

▽ お腹やせ個別サポート実施施設

「佐藤さんの指導(個別サポート)は、どこにいったら受けることが出来るの?」と聞かれることがあります。自前の店舗を持っていないので、興味を持ってくださった方を惑わせてしまうことがあるみたいです。お腹やせ個別サポートは以下の施設・場所にて受けることが出来ます。

パーソナルトレーニング専門施設「札幌ボディファクトリー」

フィットネスクラブのようにフリー利用の方がいません。パーソナルトレーニング専門のマイクロジムで、ジム内には少人数しかいませんので、周りを気にせずに集中してトレーニングに励むことが出来ます。

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住所
札幌市中央区南3条西9丁目999− 新和プラザビル3F

最寄りの公共機関
地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分

テナントビルが仲通りに面しているので、少しわかりにくいかもしれません。「狸小路通りに沿いにある」「中央区民センター」「ラーメン屋札幌軒」「ホテルテトラスピリット札幌」を目印にして頂くと迷いにくいと思います。

初回、ご予約時に、携帯電話番号をお伝えしますので、もし迷ったという時は携帯電話にご連絡頂ければ、その都度対処させて頂きます。

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お客さまのご自宅

個別サポートに必要なものをこちらで準備でして、お客さまのご自宅にお伺いさせて頂きます。サポート時のスペースは畳1〜2畳分くらいあれば大丈夫です。ご予約の時間に合わせてお伺いいたしまうので、お客さまはご自宅でのんびりしてお待ち下さい。

▽  お腹やせ個別サポート料金

さて、気になる料金は、週2回コース60000円、週1回コース32000円、月2回コース17000円。(1回のサポート時間は約90分/振替は要相談)

コースで受けて頂くことをおすすめしていますが、お客さまのご都合に合わせて単発でのご予約も可能です。単発の料金は、約90分で10000円になります。

単発のご予約と言えどサポートに手を抜く気は一切ありません。継続して受けて頂ければ頂けるほどお腹やせしていきますが、1回でもこれまでとの違いがわかると思いますので、単発で受けて、その後はご自身で行うというのもOKですよ!(笑)

お腹やせ個別サポートのご予約はこちらから!

予約受付 :木〜土10:00〜17:00(最終予約受付/16:00、日祝定休)
アクセス :札幌市中央区南3条西9丁目999-1 新和プラザビル3F 札幌ボデイファクトリー