体重−10kgと引き締まったお腹になるための指南書!

札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムでダイエットを成功させるための個人サポートをしています。(完全予約制)

体重や体脂肪率は落ちてたのに体型に納得がいっていないというあなたへ

▼ 体重や体脂肪率は落ちてたのに体型に納得がいっていないというあなたへダイエットプランナーの佐藤雄一です。体重計を見ると確実に体重と体脂肪率は落ちている。だけど、鏡に写る自分の姿は細くはなったけど、キレイな体型になっていない。ダイエットをし…

体重−10kgを実現させるための食事方法/記録ノートとアプリを用意しよう

▽ 体重−10kgを実現させるための食事方法/記録ノートとアプリを用意しようダイエットプランナーの佐藤雄一です。ダイエットを決意したら、食事内容を記録するノートと体重を記録するアプリを用意することをおすすめしています。いわゆるレコーディング・ダ…

体重−10kgを実現させるための食事方法/一日に必要とする水分補給の量を知ろう!

▼ 体重−10kgを実現させるための食事方法/一日に必要とする水分補給の量を知ろう! ダイエットプランナーの佐藤雄一です。 人間のカラダの60%は水分で出来ています。そのうち75%が細胞中に存在し、残りや血液やリンパ液になっています。一日に約2リ…

体重−10kgを実現させるための食事方法/太りもしない・やせもしない摂取カロリーを知ろう

▼ 体重−10kgを実現させるための食事方法/太りもしない・やせもしない摂取カロリーを知ろうダイエットプランナーの佐藤雄一です。自分はどのくらい食べたら太るのか、どのくらいまでなら太らないのかを知ることが出来る計算式があります。あくまでも推定値…

佐藤雄一/ダイエットプランナー、パーソナルトレーナー

▼ 佐藤雄一/ダイエットプランナー、パーソナルトレーナー 1979年7月生まれ。網走郡津別町出身。札幌YMCA国際ビジネス・社会体育専門学校健康管理コース・生涯スポーツ学科卒業。▽ 愛林の町 津別町(人口5000人弱)出身町名の由来は、アイヌ語の「…

食事制限の第一歩は腸内環境を整えることからはじめましょう!

▼ 食事制限の第一歩は腸内環境を整えることからはじめましょう!ダイエットプランナーの佐藤雄一です。体重・体脂肪率を落とすための食事方法を調べると全てを把握するのが大変なくらい数があります。・糖質制限・脂質制限・低GI値・カロリー制限・グルテン…

体重−10kgを実現させるための食事方法/あなたの基礎代謝を知ろう

▼ 体重−10kgを実現させるための食事方法/あなたの基礎代謝を知ろうダイエットプランナーの佐藤雄一です。世に広まっているダイエット方法を全てを把握するのは出来ないだろうというくらい、数多くありますよね。その中で代表的なものとしては「糖質制限」…

ひとりでは、お腹やせをするのに自信がないというあなたを個別にサポートします。

▼ ひとりでは、お腹やせをするのに自信がないというあなたを個別にサポートします。ダイエットプランナーの佐藤雄一です。いつお腹がヘコむかわからない腹筋の筋トレではなくて、回を重ねるごとにお腹がヘコむ腹筋の筋トレを頑張りませんか?お腹を確実にヘ…

腰まわりのぜい肉(浮き輪)を解消させるためのストレッチング

▼ 腰まわりのぜい肉(浮き輪)を解消させるためのストレッチングダイエットプランナーの佐藤雄一です。パンツに乗っかかる脂肪を解消させるために、筋トレやストレッチングに励んでいる人って多いと思います。でも、下腹ぽっこりと同じくらい解消するのが上…

下腹ぽっこりを卒業するためのストレッチング

▼ 下腹ぽっこりを卒業するためのストレッチングダイエットプランナーの佐藤雄一です。下腹ぽっこりを解消させたい!そのために、食事制限をがんばったり、腹筋の筋トレを頑張っている人って多いと思います。でも、僕のもとには「下腹のぜい肉がなくなたない…

お腹をヘコませるために効果的な腹筋の筋トレを教えちゃいます!

▼ お腹をヘコませるために効果的な腹筋の筋トレを教えちゃいます!ダイエットプランナーの佐藤雄一です。コレ教えちゃうと僕の存在価値がなくなっちゃうかもしれませんが……お腹をヘコませるためのノウハウを惜しみなく出しちゃいますね。公共のトレーニング…

お腹をヘコませるために、お腹の筋肉を緩めよう!

▼ お腹をヘコませるために、お腹の筋肉を緩めよう!ダイエットプランナーの佐藤雄一です。「私、お腹の贅肉が取れないんだよね〜」という方のお腹を触るとこんな特徴があります。お腹の筋肉が硬い。こういう書き方だと、お腹は硬い方が、腰痛予防になったり…